Verhaltenstherapie

1130 Therapeuten bieten dieses Verfahren an

Was ist Verhaltenstherapie?

Die Verhaltenstherapie (auch kognitive Verhaltenstherapie oder CBT) ist eines der am häufigsten eingesetzten und am besten erforschten Psychotherapieverfahren. Sie basiert auf der Annahme, dass problematisches Verhalten und negative Denkmuster erlernt wurden und daher auch wieder verlernt bzw. durch hilfreichere Muster ersetzt werden können. Die Therapie ist in der Regel zeitlich begrenzt, strukturiert und zielorientiert. Sie konzentriert sich auf die Gegenwart und arbeitet lösungsorientiert, wobei konkrete Techniken und Übungen zum Einsatz kommen.

Für wen ist es geeignet?

Verhaltenstherapie ist besonders wirksam bei Angststörungen, Depressionen, Zwangsstörungen, Essstörungen, PTBS und vielen anderen psychischen Erkrankungen. Sie eignet sich für Menschen, die konkrete Strategien zur Bewältigung ihrer Probleme erlernen möchten.

Wie läuft eine Therapie ab?

In der Verhaltenstherapie arbeiten Therapeut und Patient eng zusammen. Nach einer ausführlichen Problemanalyse werden gemeinsam Therapieziele definiert. Dann kommen verschiedene Techniken zum Einsatz: Verhaltensexperimente, Konfrontationsübungen, kognitive Umstrukturierung und das Erlernen neuer Bewältigungsstrategien. Zwischen den Sitzungen werden oft Hausaufgaben vereinbart, um das Gelernte im Alltag zu üben.